Leitfaden: Achillodynie & Plantarfaszie



Liebe Patientin, lieber Patient,

bei Ihnen wurde eine Achillodynie bzw. Plantarfasziitis diagnostiziert. Dieser Leitfaden soll Ihnen dabei helfen, von Physiotherapeuten und Ihrem Arzt angeleitet, die Therapie optimal an Ihre persönliche Situation anzupassen. Stellen Sie sich eine Schmerzskala zwischen 0 und 10 vor, bei der 0 komplette Schmerzfreiheit und 10 unerträgliche Schmerzen bedeutet. Die Heilung kann so in drei Phasen eingeteilt werden und zwar:

1. Phase: Schmerzen 7 – 10 » (dauert meist nur 2 Wochen)
2. Phase: Schmerzen 4 – 6 » (ca. 5 Wochen)
3. Phase: Schmerzen 0 – 3 » (ca. 5 Wochen)

 

Sie können jetzt selbst einschätzen, in welcher Phase Sie sich befinden und hier ablesen, welche die richtige Therapie für Sie ist.

Entwickelt wurde dieser Therapieplan von leitenden Ärzten der ARCUS Sportklinik und Alexander Mohr, leitender Physiotherapeut bei rehamed Pforzheim.

 

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Zu den Übungen

 

Achillodynie & Plantarfaszie Definition

Bei dem Achillessehnenschmerz (auch: Achillodynie) und der Plantarfaszie (auch: Enthesiopathie) handelt es sich um zwei unterschiedliche Erkrankungen im Bereich der Ferse. Trotzdem haben sie den gleichen Ursprung und können mit der gleichen Therapie behandelt werden. 

Kontinuierliche Überbelastung und Verschleiß sind die Ursachen für die chronischen Entzündungen der Bindegewebestruktur, die dann zu einer Degeneration der Sehne bzw. der Plantarfaszie führen. 

Bei diesen Beschwerden sollten Sie zunächst die Selbsteinschätzung in eine Phase vornehmen und dann die folgenden präventiven Maßnahmen bzw. Übungen befolgen. 

Für Achillodynie: Tendinose, Tendinitis, Myotendinose oder Achillessehnenschmerz.
Für Plantarfasziitis: Enthesiopathie, Enthesitis, Sehnenansatzreizung, Ansatztendopathie oder Insertionstendopathie, Fersenschmerz.

Auch der Begriff "Fersensporn" wird noch häufig hierfür verwendet, obwohl man heute weiß, dass dieser Begriff das Krankheitsbild nicht korrekt erfasst.

Schmerzen am Morgen oder nach längerer Ruhe bei den ersten Schritten. Bei der Achillodynie hinter und über der Ferse, bei der Plantarfasciitis genau unter und kurz vor der Ferse. Dieser Schmerz kann sich wieder etwas legen. Bei fortschreitender Belastung kommt der Schmerz jedoch wieder und bleibt dann auch in Ruhephasen. Er kann sogar den Schlaf stören.

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